Ibland behöver man någon att prata med. Hos oss får du professionellt samtalsstöd anpassat efter dig, din situation och dina behov.
Samtalsstöd och samtalsterapi
Hos oss kan du träffa vår legitimerade hälso- och sjukvårdskurator för samtalsstöd och samtalsterapi.
Vi använder beprövade metoder som KBT, ACT och CFT, tillsammans med exempelvis mindfulness och mediyoga. Vilken metod eller vilka verktyg som används anpassas efter dig och det du vill ha hjälp med. Vi erbjuder ett personligt bemötande i en lugn och trygg miljö där du får möjlighet att prata om det som är viktigt för dig.
Vad kan du få hjälp med?
Samtalsstöd kan vara värdefullt vid många olika situationer. Du kan exempelvis söka hjälp för:
- Stress och hög belastning
- Oro och ångest
- Nedstämdhet
- Sömnsvårigheter
- Livsförändringar och kriser
- Relationer och familjesituation
- Sorg och förlust
- Arbetsrelaterad stress
- Balans mellan arbete och privatliv
- Behov av stöd i en svår livssituation
Du behöver inte ha en diagnos för att söka samtalsstöd. Ibland kan det vara skönt att få prata med någon och sortera tankar och känslor även när man inte riktigt vet vad man behöver hjälp med.
Hur går samtalen till?
Vid det första samtalet får du möjlighet att berätta om din situation och vad du vill ha hjälp med. Tillsammans kommer ni fram till vad som kan vara ett bra upplägg framåt.
Samtalen är individuellt anpassade och kan innehålla exempelvis samtal, reflektion, konkreta strategier och olika verktyg från de metoder vi arbetar med. Ibland kan några samtal vara tillräckligt, medan andra situationer kan behöva en längre samtalskontakt.
Vanliga frågor
Måste jag veta vad jag vill prata om innan jag bokar?
Nej. Du behöver inte ha en färdig bild av vad du behöver hjälp med. Det första samtalet kan vara ett tillfälle att tillsammans sortera vad som känns viktigt för dig.
Vilka metoder använder ni?
Vi arbetar bland annat med KBT (kognitiv beteendeterapi), ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och CFT (Compassion Focused Therapy). Vi använder även verktyg från mindfulness och mediyoga när det passar dig och din situation.
Hur många samtal behöver jag?
Det är individuellt. För vissa kan några samtal vara tillräckligt, medan andra kan ha behov av en längre kontakt. Detta planeras tillsammans med kuratorn.
Kan jag boka även om jag inte varit hos er tidigare?
Ja, du är välkommen att boka samtalsstöd hos oss även om du inte har varit patient hos oss tidigare.
Är samtalen konfidentiella?
Ja. Som legitimerad hälso- och sjukvårdskurator arbetar vi under de regler om sekretess och tystnadsplikt som gäller för hälso- och sjukvården.
