Skip to main content
🧡Sundhetsbolaget i Nora presenterar: Gruppträning i MediYoga®🧡

🧡 När? 🧡

Tisdagar kl 17:30 - 18:30 med start 31 januari (kom gärna några minuter innan för att lägga ut din matta och komma ner i varv innan vi startar). 
1500 kr / 10 ggr 
850 kr/ 5 ggr (tillfällena måste inte vara sammanhängande) 
Avgiften betalas vid första tillfället via swish eller kortbetalning
 
🧡Var och hur? 🧡
Klasserna hålls i Sundhetsbolagets lokaler. Medtag egen yogamatta + ev kudde/kloss (om du behöver komma upp lite i sittställning). Klasserna leds av kurator My Nordgren vid Sundhetsbolaget, som är diplomerad instruktör vid MediYoga® of Sweden Institute. 
Föranmälan senast 30 januari till My Nordgren, 0587-48 10 56, my.nordgren@sundhetsbolaget.se 

🧡 Vad är MediYoga®? 🧡 
MediYoga är en evidensbaserad, medicinsk och terapeutiskt yogaform som idag används inom 325 svenska hälso- och sjukvårdsenheter. Träningen utgör lugna, inkännande och djupverkande kroppsövningar och andningen är central i alla övningar. Metoden innehåller standardiserade program som tränas enskilt eller i kombination och består av:
✨ Medveten närvaro
✨ Andningsträning
✨ Fysiska rörelser och positioner
✨ Fokus- och koordinationsträning
✨ Avslappning
✨ Meditation

🧡 För vem? 🧡

MediYoga är för alla! Träningen kan utföras av alla, även för den som har fysiska begränsningar. Träningen individanpassas utifrån förutsättningar och behov och fungerar väl som kompletterande behandling. Övningarna utförs mestadels sittandes eller liggandes.

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #mediyoga #yoga

🧡Sundhetsbolaget i Nora presenterar: Gruppträning i MediYoga®🧡

🧡 När? 🧡

Tisdagar kl 17:30 - 18:30 med start 31 januari (kom gärna några minuter innan för att lägga ut din matta och komma ner i varv innan vi startar).
1500 kr / 10 ggr
850 kr/ 5 ggr (tillfällena måste inte vara sammanhängande)
Avgiften betalas vid första tillfället via swish eller kortbetalning

🧡Var och hur? 🧡
Klasserna hålls i Sundhetsbolagets lokaler. Medtag egen yogamatta + ev kudde/kloss (om du behöver komma upp lite i sittställning). Klasserna leds av kurator My Nordgren vid Sundhetsbolaget, som är diplomerad instruktör vid MediYoga® of Sweden Institute.
Föranmälan senast 30 januari till My Nordgren, 0587-48 10 56, my.nordgren@sundhetsbolaget.se

🧡 Vad är MediYoga®? 🧡
MediYoga är en evidensbaserad, medicinsk och terapeutiskt yogaform som idag används inom 325 svenska hälso- och sjukvårdsenheter. Träningen utgör lugna, inkännande och djupverkande kroppsövningar och andningen är central i alla övningar. Metoden innehåller standardiserade program som tränas enskilt eller i kombination och består av:
✨ Medveten närvaro
✨ Andningsträning
✨ Fysiska rörelser och positioner
✨ Fokus- och koordinationsträning
✨ Avslappning
✨ Meditation

🧡 För vem? 🧡

MediYoga är för alla! Träningen kan utföras av alla, även för den som har fysiska begränsningar. Träningen individanpassas utifrån förutsättningar och behov och fungerar väl som kompletterande behandling. Övningarna utförs mestadels sittandes eller liggandes.

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #mediyoga #yoga
...

8 0
🧡 NYHET! 🧡

Tisdagen den 24/1 kl 17.30 har du möjlighet att prova på MediYoga kostnadsfritt hos Sundhetsbolaget. 
Ta med dig egen yogamatta, eller något mjukt att ligga på. 

🧡 Vad är MediYoga®? 🧡 
MediYoga är en evidensbaserad, medicinsk och terapeutiskt yogaform som idag används inom 325 svenska hälso- och sjukvårdsenheter. Träningen utgör lugna, inkännande och djupverkande kroppsövningar och andningen är central i alla övningar. Metoden innehåller standardiserade program som tränas enskilt eller i kombination och består av:
✨ Medveten närvaro
✨ Andningsträning
✨ Fysiska rörelser och positioner
✨ Fokus- och koordinationsträning
✨ Avslappning
✨ Meditation

🧡 För vem? 🧡
MediYoga är för alla! Träningen kan utföras av alla, även för den som har fysiska begränsningar. Träningen individanpassas utifrån förutsättningar och behov och fungerar väl som kompletterande behandling. Övningarna utförs mestadels sittandes eller liggandes.

🧡 Bakgrund och forskning 🧡
MediYogan grundades 1997 och utgör originalet till “medicinsk yoga”, som är ett samlingsnamn för yoga som används i olika medicinska syften. MediYoga utgår från kundalinitraditionen med inslag från TKM och Ayurveda. MediYoga är en kvalitetssäkrad och standardiserad intervention som har utvecklats genom forskning sedan 1998 kopplat till MediYoga of Sweden Institute. Metoden har visat sig vara effektiv, patientsäker och kostnadseffektiv och forskning har visat på bland annat följande effekter:

✨ Minskad stress
✨ Minskad oro och ångest
✨ Minskad smärta
✨ Ökad sömnkvalité
✨ Sänkt blodtryck
✨ Kostnadseffektivt
✨ Ökad livskvalité

🧡 När och hur? 🧡
Klasserna hålls på tisdagar kl 17.30 i Sundhetsbolagets lokaler av kurator My Nordgren, som är diplomerad instruktör vid MediYoga® of Sweden Institute. 

Vill du veta mer eller anmäla dig till det kostnadsfria provapå-tillfället den 24/1? Hör av dig till My Nordgren på 0587-481056 eller my.nordgren@sundhetsbolaget.se

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #mediyoga #yoga

🧡 NYHET! 🧡

Tisdagen den 24/1 kl 17.30 har du möjlighet att prova på MediYoga kostnadsfritt hos Sundhetsbolaget.
Ta med dig egen yogamatta, eller något mjukt att ligga på.

🧡 Vad är MediYoga®? 🧡
MediYoga är en evidensbaserad, medicinsk och terapeutiskt yogaform som idag används inom 325 svenska hälso- och sjukvårdsenheter. Träningen utgör lugna, inkännande och djupverkande kroppsövningar och andningen är central i alla övningar. Metoden innehåller standardiserade program som tränas enskilt eller i kombination och består av:
✨ Medveten närvaro
✨ Andningsträning
✨ Fysiska rörelser och positioner
✨ Fokus- och koordinationsträning
✨ Avslappning
✨ Meditation

🧡 För vem? 🧡
MediYoga är för alla! Träningen kan utföras av alla, även för den som har fysiska begränsningar. Träningen individanpassas utifrån förutsättningar och behov och fungerar väl som kompletterande behandling. Övningarna utförs mestadels sittandes eller liggandes.

🧡 Bakgrund och forskning 🧡
MediYogan grundades 1997 och utgör originalet till “medicinsk yoga”, som är ett samlingsnamn för yoga som används i olika medicinska syften. MediYoga utgår från kundalinitraditionen med inslag från TKM och Ayurveda. MediYoga är en kvalitetssäkrad och standardiserad intervention som har utvecklats genom forskning sedan 1998 kopplat till MediYoga of Sweden Institute. Metoden har visat sig vara effektiv, patientsäker och kostnadseffektiv och forskning har visat på bland annat följande effekter:

✨ Minskad stress
✨ Minskad oro och ångest
✨ Minskad smärta
✨ Ökad sömnkvalité
✨ Sänkt blodtryck
✨ Kostnadseffektivt
✨ Ökad livskvalité

🧡 När och hur? 🧡
Klasserna hålls på tisdagar kl 17.30 i Sundhetsbolagets lokaler av kurator My Nordgren, som är diplomerad instruktör vid MediYoga® of Sweden Institute.

Vill du veta mer eller anmäla dig till det kostnadsfria provapå-tillfället den 24/1? Hör av dig till My Nordgren på 0587-481056 eller my.nordgren@sundhetsbolaget.se

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #mediyoga #yoga
...

11 4
Den senaste veckan har ledningen varit på varmare breddgrader ☀️ och det har därför inte funnits läkartider att boka. Resten av personalen har hållit ställningarna på mottagningen under tiden 😁. Men på torsdag är hela styrkan på plats igen! 
(Om vi firar att de åkte eller att de snart är hemma igen förtäljer dock inte historien... 😉)

Välkomna hem RosMarie och Johan! 🧡

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #kulpåjobbet #rörelseglädje #sundaföretag

Den senaste veckan har ledningen varit på varmare breddgrader ☀️ och det har därför inte funnits läkartider att boka. Resten av personalen har hållit ställningarna på mottagningen under tiden 😁. Men på torsdag är hela styrkan på plats igen!
(Om vi firar att de åkte eller att de snart är hemma igen förtäljer dock inte historien... 😉)

Välkomna hem RosMarie och Johan! 🧡

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #kulpåjobbet #rörelseglädje #sundaföretag
...

25 1
Visst är det härligt när isen lägger sig på sjöarna och vi kan åka skridskor, skidor, spark, pimpla eller bara promenera! ✨🤩

Men det gäller också att vara försiktig och ha med sig rätt utrustning om olyckan är framme ⬆️.

Tänk också på att aldrig vara ensam på isen, men håll gärna avstånd till varandra för att minska risken att alla går igenom isen samtidigt. 

På issakerhet.se som är ett samarbete mellan Sjöräddningssällskapet, Snofed, Svenska Livräddningssällskapet, Friluftsfrämjandet och Sportfiskarna, kan du skaffa dig mer kunskap (och även testa dina kunskaper i ett quiz) innan du ger dig ut på isen. 

Ut och njut! ☀️❄️

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #utochnjut #njutomhus #isvett #friskvård

Visst är det härligt när isen lägger sig på sjöarna och vi kan åka skridskor, skidor, spark, pimpla eller bara promenera! ✨🤩

Men det gäller också att vara försiktig och ha med sig rätt utrustning om olyckan är framme ⬆️.

Tänk också på att aldrig vara ensam på isen, men håll gärna avstånd till varandra för att minska risken att alla går igenom isen samtidigt.

På issakerhet.se som är ett samarbete mellan Sjöräddningssällskapet, Snofed, Svenska Livräddningssällskapet, Friluftsfrämjandet och Sportfiskarna, kan du skaffa dig mer kunskap (och även testa dina kunskaper i ett quiz) innan du ger dig ut på isen.

Ut och njut! ☀️❄️

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #utochnjut #njutomhus #isvett #friskvård
...

10 0
Lucka nr 24:

Gör minst ett kort avbrott i julstressen! Ta en promenad eller sätt dig bara ner och andas en stund 🧡.

GOD JUL och TACK för att du har följt vår julkalender under de här 24 dagarna! 
Vilken lucka var din favorit?

#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #godjul #sundaval

Lucka nr 24:

Gör minst ett kort avbrott i julstressen! Ta en promenad eller sätt dig bara ner och andas en stund 🧡.

GOD JUL och TACK för att du har följt vår julkalender under de här 24 dagarna!
Vilken lucka var din favorit?

#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #godjul #sundaval
...

15 0
Lucka 23:

Ta distans till dina tankar!
Vi tänker omkring 60-70 000 tankar per dygn. Det är rätt många tankar. 
Dock är det så att de flesta av dem är samma tankar som vi tänkte igår. Och i förrgår. Och dagen innan dess... Det gör ju inte så mycket om det bara är trevliga tankar vi tänker, men tyvärr är det ju inte alltid så. 

Vi kan inte styra över vilka tankar som presenteras i vårt medvetande, men vi kan styra över vad vi gör med tankarna när de dyker upp. Här kommer en övning i att träna sig i att inte fastna i ohjälpsamma tankar (för det är en träningssak som alla kan träna upp!):

Har du sett Tomtens Julverkstad på julaftonens Kalle Anka? Du vet, den där scenen där alla leksaker kommer vandrande i en lång rad och tomten står redo med julklappssäcken och fångar in dem (förutom en eftersläntrare som hoppar i själv)? Tänk om alla dessa är dina tankar som marscherar emot dig och du är tomten som står redo med säcken. Bestäm vilka leksaker som får representera dina olika tankar. Vilka tankar är de där röda tennsoldaterna som kommer i stora hoper? Vilken tanke får vara åsnan med fladdrande öron? Vilken tanke är Charlie Chaplin? Och vilken är den arga polisen? Du kan nu också bestämma dig för vilka tankar du vill samla in i säcken och vilka du bara låter marschera vidare. 

Den här övningen syftar till att lära sig att observera och skapa distans till våra tankar utan att styras av dem, utan att lägga någon energi på att försöka motbevisa tankarnas innehåll eller distrahera oss med något annat (som ibland kan bli osunt för oss).

#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #sundaval #tankeövning #psykiskohälsa

Lucka 23:

Ta distans till dina tankar!
Vi tänker omkring 60-70 000 tankar per dygn. Det är rätt många tankar.
Dock är det så att de flesta av dem är samma tankar som vi tänkte igår. Och i förrgår. Och dagen innan dess... Det gör ju inte så mycket om det bara är trevliga tankar vi tänker, men tyvärr är det ju inte alltid så.

Vi kan inte styra över vilka tankar som presenteras i vårt medvetande, men vi kan styra över vad vi gör med tankarna när de dyker upp. Här kommer en övning i att träna sig i att inte fastna i ohjälpsamma tankar (för det är en träningssak som alla kan träna upp!):

Har du sett Tomtens Julverkstad på julaftonens Kalle Anka? Du vet, den där scenen där alla leksaker kommer vandrande i en lång rad och tomten står redo med julklappssäcken och fångar in dem (förutom en eftersläntrare som hoppar i själv)? Tänk om alla dessa är dina tankar som marscherar emot dig och du är tomten som står redo med säcken. Bestäm vilka leksaker som får representera dina olika tankar. Vilka tankar är de där röda tennsoldaterna som kommer i stora hoper? Vilken tanke får vara åsnan med fladdrande öron? Vilken tanke är Charlie Chaplin? Och vilken är den arga polisen? Du kan nu också bestämma dig för vilka tankar du vill samla in i säcken och vilka du bara låter marschera vidare.

Den här övningen syftar till att lära sig att observera och skapa distans till våra tankar utan att styras av dem, utan att lägga någon energi på att försöka motbevisa tankarnas innehåll eller distrahera oss med något annat (som ibland kan bli osunt för oss).

#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #sundaval #tankeövning #psykiskohälsa
...

15 0
Lucka nr 22:
Skriv sömndagbok!
Skriv upp när du gick och lade dig, hur dags du somnade och hur 
många gånger du varit vaken. 
Lägg undan klockan, du ska inte skriva exakta 
klockslag, anteckna bara det du minns av natten. Du kan också notera vad 
du gjorde dagen innan, och hur dagen efter har fungerat.

✨Hittar du något som kan ha påverkat sömnen positivt eller negativt? 
✨Kan du göra mer av det som påverkat sömnen positivt? 

Du kan ibland känna dig mer utvilad efter sex timmars sömn än efter åtta, 
beroende på sömnens kvalitet. Har sömnen splittrats av uppvaknanden på 
grund av många störande faktorer blir kvaliteten sämre, och du känner dig 
inte lika pigg när du vaknar. 

Sömnen behövs för att vi ska återhämta oss och må bra. Under sömnen 
varvar kroppen ner. Blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen 
minskar, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. Även hjärnans 
aktivitet varvar ner, men samtidigt lagras och bearbetas minnen, ny kunskap 
och intryck från dagen.

Under sömnen byggs kroppen upp och repareras. Immunsystemet aktiveras och vissa viktiga hormoner frisätts i kroppen, medan bildningen av stresshormoner minskar.

Alla är vakna korta stunder på natten. Men du minns det bara om du varit 
vaken längre än två minuter. Det kan räcka med ett par lite längre uppvaknanden på en natt för att du ska uppleva det som om nattsömnen varit 
störd. Men sömnen har varit fullt tillräcklig i alla fall.

Att du känner dig trött på morgonen behöver inte betyda att du sovit dåligt. 
Befinner du dig i djupsömn när väckarklockan ringer har du svårare att 
vakna, du känner dig inte utsövd. Bedöm därför din nattsömn beroende på hur du mår längre fram på 
dagen.

En eller ett par sömnlösa nätter är ingen katastrof. Du kompenserar den 
förlorade sömnen natten därpå genom att sova extra djupt.

Källa: 1177.se

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #sömn #sovgott #sömndagbok

Lucka nr 22:
Skriv sömndagbok!
Skriv upp när du gick och lade dig, hur dags du somnade och hur
många gånger du varit vaken.
Lägg undan klockan, du ska inte skriva exakta
klockslag, anteckna bara det du minns av natten. Du kan också notera vad
du gjorde dagen innan, och hur dagen efter har fungerat.

✨Hittar du något som kan ha påverkat sömnen positivt eller negativt?
✨Kan du göra mer av det som påverkat sömnen positivt?

Du kan ibland känna dig mer utvilad efter sex timmars sömn än efter åtta,
beroende på sömnens kvalitet. Har sömnen splittrats av uppvaknanden på
grund av många störande faktorer blir kvaliteten sämre, och du känner dig
inte lika pigg när du vaknar.

Sömnen behövs för att vi ska återhämta oss och må bra. Under sömnen
varvar kroppen ner. Blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen
minskar, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. Även hjärnans
aktivitet varvar ner, men samtidigt lagras och bearbetas minnen, ny kunskap
och intryck från dagen.

Under sömnen byggs kroppen upp och repareras. Immunsystemet aktiveras och vissa viktiga hormoner frisätts i kroppen, medan bildningen av stresshormoner minskar.

Alla är vakna korta stunder på natten. Men du minns det bara om du varit
vaken längre än två minuter. Det kan räcka med ett par lite längre uppvaknanden på en natt för att du ska uppleva det som om nattsömnen varit
störd. Men sömnen har varit fullt tillräcklig i alla fall.

Att du känner dig trött på morgonen behöver inte betyda att du sovit dåligt.
Befinner du dig i djupsömn när väckarklockan ringer har du svårare att
vakna, du känner dig inte utsövd. Bedöm därför din nattsömn beroende på hur du mår längre fram på
dagen.

En eller ett par sömnlösa nätter är ingen katastrof. Du kompenserar den
förlorade sömnen natten därpå genom att sova extra djupt.

Källa: 1177.se

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #sömn #sovgott #sömndagbok
...

9 0
Lucka nr 21:

Dags att upp och röra på sig igen!
Idag är uppgiften att vid tre tillfällen under dagen göra 15 Jumping jacks. Om du inte kan eller vill hoppa, så går det lika bra att kliva ut istället. Men ta gärna med armarna för att få upp pulsen lite extra oavsett om du hoppar eller kliver. 
Sätt på lite musik så blir det genast roligare! 🕺🎼

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #friskvård #fysiskaktivitet #hoppålek

Lucka nr 21:

Dags att upp och röra på sig igen!
Idag är uppgiften att vid tre tillfällen under dagen göra 15 Jumping jacks. Om du inte kan eller vill hoppa, så går det lika bra att kliva ut istället. Men ta gärna med armarna för att få upp pulsen lite extra oavsett om du hoppar eller kliver.
Sätt på lite musik så blir det genast roligare! 🕺🎼

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #friskvård #fysiskaktivitet #hoppålek
...

7 0
Lucka nr 20:

Dagens lucka kanske blir den största utmaningen för många! Stäng av mobilen, tv:n och datorn och gör något tillsammans med familjen eller vännerna ikväll. Spela spel, lägg ett pussel, gå ut och ta en öl eller kryp upp hemma i favoritfåtöljen med en bok eller den där stickningen du påbörjade för tre år sen 😉.
Gör något du tycker om att göra, men låt hjärnan vila från sociala medier och snabba intryck - den kommer tacka dig!

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #mobilfrikväll

Lucka nr 20:

Dagens lucka kanske blir den största utmaningen för många! Stäng av mobilen, tv:n och datorn och gör något tillsammans med familjen eller vännerna ikväll. Spela spel, lägg ett pussel, gå ut och ta en öl eller kryp upp hemma i favoritfåtöljen med en bok eller den där stickningen du påbörjade för tre år sen 😉.
Gör något du tycker om att göra, men låt hjärnan vila från sociala medier och snabba intryck - den kommer tacka dig!

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #mobilfrikväll
...

12 0
Lucka 19:

Gå några extra gånger i trappan idag, eller ta en omväg på väg till eller från jobbet!

Det är effektivt både för konditionen och styrkan i benen att gå i trappor. För att få bästa effekt bör du gå så raskt att du blir varm och lite flåsig.
Har du inte tillgång till en trapp, så kanske du har en backe i närheten som du kan ta en sväng i när du går till eller från jobbet?

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #friskvård #vardagsmotion

Lucka 19:

Gå några extra gånger i trappan idag, eller ta en omväg på väg till eller från jobbet!

Det är effektivt både för konditionen och styrkan i benen att gå i trappor. För att få bästa effekt bör du gå så raskt att du blir varm och lite flåsig.
Har du inte tillgång till en trapp, så kanske du har en backe i närheten som du kan ta en sväng i när du går till eller från jobbet?

#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #friskvård #vardagsmotion
...

12 0
Lucka nr 18:
Ta 3 minipauser idag och gör en andningsövning. (Sätt på ljudet på för att få tips på en andningsövning).

Att andas är att leva. 
Det autonoma nervsystemet gör sitt allra bästa för att anpassa andningen så att den ska vara optimal för kroppens behov utifrån rådande situation och tillstånd. 
Vi andas alltså utifrån vårt tillstånd och andningen påverkas av våra tankar, känslor och kroppsförnimmelser. 

Men även det omvända gäller, att hur vi andas påverkar vårt sinnestillstånd. Och det fiffiga med detta är att eftersom andningen dessutom kan styras med vår vilja (det somatiska nervsystemet) så kan vi genom att återskapa en naturlig, lugn andning få vårt nervsystem att sätta igång kroppens återhämtande funktioner och försätta oss i “viloläge”. 

Det finns många och stora hälsovinster med andningsträning där forskning visar på bland annat förbättrad sömn, minskad stress, minskad oro/ångest, ökad livskvalité, minskat blodtryck och minskad smärta.

Pssst... vår kurator My är utbildad instruktör i MediYoga®, som är en evidensbaserad terapeutisk yogaform där andningen är i fokus. Fråga gärna oss om du vill veta mer!

#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #sundaval #andningsövning #mediyoga #friskvård

Lucka nr 18:
Ta 3 minipauser idag och gör en andningsövning. (Sätt på ljudet på för att få tips på en andningsövning).

Att andas är att leva.
Det autonoma nervsystemet gör sitt allra bästa för att anpassa andningen så att den ska vara optimal för kroppens behov utifrån rådande situation och tillstånd.
Vi andas alltså utifrån vårt tillstånd och andningen påverkas av våra tankar, känslor och kroppsförnimmelser.

Men även det omvända gäller, att hur vi andas påverkar vårt sinnestillstånd. Och det fiffiga med detta är att eftersom andningen dessutom kan styras med vår vilja (det somatiska nervsystemet) så kan vi genom att återskapa en naturlig, lugn andning få vårt nervsystem att sätta igång kroppens återhämtande funktioner och försätta oss i “viloläge”.

Det finns många och stora hälsovinster med andningsträning där forskning visar på bland annat förbättrad sömn, minskad stress, minskad oro/ångest, ökad livskvalité, minskat blodtryck och minskad smärta.

Pssst... vår kurator My är utbildad instruktör i MediYoga®, som är en evidensbaserad terapeutisk yogaform där andningen är i fokus. Fråga gärna oss om du vill veta mer!

#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #sundaval #andningsövning #mediyoga #friskvård
...

14 0