Du kan nu boka tid hos oss för att bedöma och ta bort hudförändringar och…
Sundhetsbolagetmaj 4, 2021
Våren är i antågande, dagarna blir ljusare och solen värmer när det tittar fram. Vi…
Sundhetsbolagetmars 10, 2021
Vi lyfter gärna fram de kunder som vi samarbetar med när det gäller företagshälsovård och…
Sundhetsbolagetfebruari 25, 2021
Nytt år och vi presenterar stolt några nya kunder som vill samarbeta med oss. Från…
Sundhetsbolagetjanuari 20, 2021
Dan-före-dan-före-dopparedan... Snart glittrar julljusen, skinkan är klar och sillen är inlagd. Vi på Sundhetsbolaget kommer…
Sundhetsbolagetdecember 22, 2020
Nästa vecka drar vi på Sundhetsbolaget iväg på ett planeringsdygn för att se hur vi…
Sundhetsbolagetoktober 30, 2020
Så var det dags att dra igång årets vaccination mot säsongsinfluensan. Hos oss bokar du…
Sundhetsbolagetoktober 21, 2020
Nu har vi tackat av vår sjuksköterska Jennie och väntar spänt på att vår nya…
Sundhetsbolagetaugusti 28, 2020
Vad erbjuder vi? From vecka 26 erbjuder vi ett blodprov som ger svar på om…
Sundhetsbolagetjuni 11, 2020
Folder Företagshälsovård
🧡Sundhetsbolaget i Nora presenterar: Gruppträning i MediYoga®🧡
🧡 När? 🧡
Tisdagar kl 17:30 - 18:30 med start 31 januari (kom gärna några minuter innan för att lägga ut din matta och komma ner i varv innan vi startar).
1500 kr / 10 ggr
850 kr/ 5 ggr (tillfällena måste inte vara sammanhängande)
Avgiften betalas vid första tillfället via swish eller kortbetalning
🧡Var och hur? 🧡
Klasserna hålls i Sundhetsbolagets lokaler. Medtag egen yogamatta + ev kudde/kloss (om du behöver komma upp lite i sittställning). Klasserna leds av kurator My Nordgren vid Sundhetsbolaget, som är diplomerad instruktör vid MediYoga® of Sweden Institute.
Föranmälan senast 30 januari till My Nordgren, 0587-48 10 56, my.nordgren@sundhetsbolaget.se
🧡 Vad är MediYoga®? 🧡
MediYoga är en evidensbaserad, medicinsk och terapeutiskt yogaform som idag används inom 325 svenska hälso- och sjukvårdsenheter. Träningen utgör lugna, inkännande och djupverkande kroppsövningar och andningen är central i alla övningar. Metoden innehåller standardiserade program som tränas enskilt eller i kombination och består av:
✨ Medveten närvaro
✨ Andningsträning
✨ Fysiska rörelser och positioner
✨ Fokus- och koordinationsträning
✨ Avslappning
✨ Meditation
🧡 För vem? 🧡
MediYoga är för alla! Träningen kan utföras av alla, även för den som har fysiska begränsningar. Träningen individanpassas utifrån förutsättningar och behov och fungerar väl som kompletterande behandling. Övningarna utförs mestadels sittandes eller liggandes.
🧡 Bakgrund och forskning 🧡
MediYogan grundades 1997 och utgör originalet till “medicinsk yoga”, som är ett samlingsnamn för yoga som används i olika medicinska syften. MediYoga utgår från kundalinitraditionen med inslag från TKM och Ayurveda. MediYoga är en kvalitetssäkrad och standardiserad intervention som har utvecklats genom forskning sedan 1998 kopplat till MediYoga of Sweden Institute. Metoden har visat sig vara effektiv, patientsäker och kostnadseffektiv och forskning har visat på bland annat följande effekter:
✨ Minskad stress
✨ Minskad oro och ångest
✨ Minskad smärta
✨ Ökad sömnkvalité
✨ Sänkt blodtryck
✨ Kostnadseffektivt
✨ Ökad livskvalité
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #mediyoga #yoga ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
🧡 NYHET! 🧡
Tisdagen den 24/1 kl 17.30 har du möjlighet att prova på MediYoga kostnadsfritt hos Sundhetsbolaget.
Ta med dig egen yogamatta, eller något mjukt att ligga på.
🧡 Vad är MediYoga®? 🧡
MediYoga är en evidensbaserad, medicinsk och terapeutiskt yogaform som idag används inom 325 svenska hälso- och sjukvårdsenheter. Träningen utgör lugna, inkännande och djupverkande kroppsövningar och andningen är central i alla övningar. Metoden innehåller standardiserade program som tränas enskilt eller i kombination och består av:
✨ Medveten närvaro
✨ Andningsträning
✨ Fysiska rörelser och positioner
✨ Fokus- och koordinationsträning
✨ Avslappning
✨ Meditation
🧡 För vem? 🧡
MediYoga är för alla! Träningen kan utföras av alla, även för den som har fysiska begränsningar. Träningen individanpassas utifrån förutsättningar och behov och fungerar väl som kompletterande behandling. Övningarna utförs mestadels sittandes eller liggandes.
🧡 Bakgrund och forskning 🧡
MediYogan grundades 1997 och utgör originalet till “medicinsk yoga”, som är ett samlingsnamn för yoga som används i olika medicinska syften. MediYoga utgår från kundalinitraditionen med inslag från TKM och Ayurveda. MediYoga är en kvalitetssäkrad och standardiserad intervention som har utvecklats genom forskning sedan 1998 kopplat till MediYoga of Sweden Institute. Metoden har visat sig vara effektiv, patientsäker och kostnadseffektiv och forskning har visat på bland annat följande effekter:
✨ Minskad stress
✨ Minskad oro och ångest
✨ Minskad smärta
✨ Ökad sömnkvalité
✨ Sänkt blodtryck
✨ Kostnadseffektivt
✨ Ökad livskvalité
🧡 När och hur? 🧡
Klasserna hålls på tisdagar kl 17.30 i Sundhetsbolagets lokaler av kurator My Nordgren, som är diplomerad instruktör vid MediYoga® of Sweden Institute.
Vill du veta mer eller anmäla dig till det kostnadsfria provapå-tillfället den 24/1? Hör av dig till My Nordgren på 0587-481056 eller my.nordgren@sundhetsbolaget.se
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #mediyoga #yoga ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
Den senaste veckan har ledningen varit på varmare breddgrader ☀️ och det har därför inte funnits läkartider att boka. Resten av personalen har hållit ställningarna på mottagningen under tiden 😁. Men på torsdag är hela styrkan på plats igen!
(Om vi firar att de åkte eller att de snart är hemma igen förtäljer dock inte historien... 😉)
Välkomna hem RosMarie och Johan! 🧡
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #kulpåjobbet #rörelseglädje #sundaföretag ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
Visst är det härligt när isen lägger sig på sjöarna och vi kan åka skridskor, skidor, spark, pimpla eller bara promenera! ✨🤩
Men det gäller också att vara försiktig och ha med sig rätt utrustning om olyckan är framme ⬇️.
Tänk också på att aldrig vara ensam på isen, men håll gärna avstånd till varandra för att minska risken att alla går igenom isen samtidigt.
På issakerhet.se som är ett samarbete mellan Sjöräddningssällskapet, Snofed, Svenska Livräddningssällskapet, Friluftsfrämjandet och Sportfiskarna, kan du skaffa dig mer kunskap (och även testa dina kunskaper i ett quiz) innan du ger dig ut på isen.
Ut och njut! ☀️❄️
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #utochnjut #njutomhus #isvett #friskvård ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
Lucka nr 24:
Gör minst ett kort avbrott i julstressen! Ta en promenad eller sätt dig bara ner och andas en stund 🧡.
GOD JUL och TACK för att du har följt vår julkalender under de här 24 dagarna!
Vilken lucka var din favorit?
#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #godjul #sundaval ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
Lucka 23:
Ta distans till dina tankar!
Vi tänker omkring 60-70 000 tankar per dygn. Det är rätt många tankar.
Dock är det så att de flesta av dem är samma tankar som vi tänkte igår. Och i förrgår. Och dagen innan dess... Det gör ju inte så mycket om det bara är trevliga tankar vi tänker, men tyvärr är det ju inte alltid så.
Vi kan inte styra över vilka tankar som presenteras i vårt medvetande, men vi kan styra över vad vi gör med tankarna när de dyker upp. Här kommer en övning i att träna sig i att inte fastna i ohjälpsamma tankar (för det är en träningssak som alla kan träna upp!):
Har du sett Tomtens Julverkstad på julaftonens Kalle Anka? Du vet, den där scenen där alla leksaker kommer vandrande i en lång rad och tomten står redo med julklappssäcken och fångar in dem (förutom en eftersläntrare som hoppar i själv)? Tänk om alla dessa är dina tankar som marscherar emot dig och du är tomten som står redo med säcken. Bestäm vilka leksaker som får representera dina olika tankar. Vilka tankar är de där röda tennsoldaterna som kommer i stora hoper? Vilken tanke får vara åsnan med fladdrande öron? Vilken tanke är Charlie Chaplin? Och vilken är den arga polisen? Du kan nu också bestämma dig för vilka tankar du vill samla in i säcken och vilka du bara låter marschera vidare.
Den här övningen syftar till att lära sig att observera och skapa distans till våra tankar utan att styras av dem, utan att lägga någon energi på att försöka motbevisa tankarnas innehåll eller distrahera oss med något annat (som ibland kan bli osunt för oss).
#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #julkalender #sundaval #tankeövning #psykiskohälsa ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
Ett sista julklappstips? Ett nyårslöfte? Eller bara en sporre i din träning?
Den 13 maj 2023 står Sundhetsbolagets medarbetare på startlinjen till Göteborgsvarvet. Nu har du chansen att stå där tillsammans med oss och dessutom få hjälp med din träning på väg dit.
✨Boka in ett (eller flera) pass med löpcoachning till dig eller någon du tycker förtjänar det - ju fler bokningar desto fler vinstchanser - och var med och tävla! Varje coachingpass kostar 800 kr.
✨Inga förkunskapskrav, passet anpassas helt efter dig och dina behov - grundläggande löpteknik, kom-igång med löpning eller kötta intervaller - valet är ditt.
✨För att det inte ska klassas som ett lotteri behöver du också skriva en motivering till varför just du (eller din vän) ska vinna.
Bokar gör du genom att maila sandra@sundhetsbolaget.se, ringa 0587-481050 eller via www.sundhetsbolaget.se
Vem vill du se på startlinjen i maj? 😎🏃♀️🏃🏃♂️
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #tävling #göteborgsvarvet #löpcoachning #friskvård ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
Lucka nr 22:
Skriv sömndagbok!
Skriv upp när du gick och lade dig, hur dags du somnade och hur
många gånger du varit vaken.
Lägg undan klockan, du ska inte skriva exakta
klockslag, anteckna bara det du minns av natten. Du kan också notera vad
du gjorde dagen innan, och hur dagen efter har fungerat.
✨Hittar du något som kan ha påverkat sömnen positivt eller negativt?
✨Kan du göra mer av det som påverkat sömnen positivt?
Du kan ibland känna dig mer utvilad efter sex timmars sömn än efter åtta,
beroende på sömnens kvalitet. Har sömnen splittrats av uppvaknanden på
grund av många störande faktorer blir kvaliteten sämre, och du känner dig
inte lika pigg när du vaknar.
Sömnen behövs för att vi ska återhämta oss och må bra. Under sömnen
varvar kroppen ner. Blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen
minskar, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. Även hjärnans
aktivitet varvar ner, men samtidigt lagras och bearbetas minnen, ny kunskap
och intryck från dagen.
Under sömnen byggs kroppen upp och repareras. Immunsystemet aktiveras och vissa viktiga hormoner frisätts i kroppen, medan bildningen av stresshormoner minskar.
Alla är vakna korta stunder på natten. Men du minns det bara om du varit
vaken längre än två minuter. Det kan räcka med ett par lite längre uppvaknanden på en natt för att du ska uppleva det som om nattsömnen varit
störd. Men sömnen har varit fullt tillräcklig i alla fall.
Att du känner dig trött på morgonen behöver inte betyda att du sovit dåligt.
Befinner du dig i djupsömn när väckarklockan ringer har du svårare att
vakna, du känner dig inte utsövd. Bedöm därför din nattsömn beroende på hur du mår längre fram på
dagen.
En eller ett par sömnlösa nätter är ingen katastrof. Du kompenserar den
förlorade sömnen natten därpå genom att sova extra djupt.
Källa: 1177.se
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #sömn #sovgott #sömndagbok ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook
Lucka nr 21:
Dags att upp och röra på sig igen!
Idag är uppgiften att vid tre tillfällen under dagen göra 15 Jumping jacks. Om du inte kan eller vill hoppa, så går det lika bra att kliva ut istället. Men ta gärna med armarna för att få upp pulsen lite extra oavsett om du hoppar eller kliver.
Sätt på lite musik så blir det genast roligare! 🕺🎼
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #julkalender #sundaval #friskvård #fysiskaktivitet #hoppålek ... Läs merSe mindre
Comment on Facebook