”Man ångrar aldrig ett träningspass”, eller hur? Och ”den bästa träningen är den som blev av”. Citaten är många kring träning och vi får inte glömma att all form av rörelse är bra. Vad gillar du för träning? Gör mer av det!
Idag är en bra dag för träning
Inlägg från Facebook
Hur mycket är 250 kcal av olika livsmedel? Och spelar det någon roll var de 250 kcal kommer ifrån? ![]()
![]()
Ja, om vi ser till helheten och tittar på vad livsmedlen tillför förutom energi. T.ex. innehåller godis inga vitaminer och mineraler utan räknas till såkallade "tomma kalorier" - dvs de innehåller bara energi och ingen näring. 250 g bananer, 700 g morötter eller 450 g äpplen ger t.ex. både bättre mättnad, en massa vitaminer och mineraler och låter tarmarna arbeta mer, än vad lösgodis eller choklad gör.![]()
![]()
Ägg är ett toppen livsmedel som innehåller D-vitamin, folat, jod, järn, selen och många andra näringsämnen. Dessutom är äggvitan en bra proteinkälla.![]()
![]()
Bra protein kan du också få via exempelvis kidneybönor, där 250 g innehåller 30% mer protein och mer än dubbelt så mycket järn som köttbullsportionen.![]()
![]()
Lax är en källa till protein samt bra fetter. Lax ger dessutom nästan det dubbla rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin. Bra fett får du också från naturella nötter. Men se upp med mängden - nötter är energitätt och det är lätt att äta betydligt mer än 40 g när du väl börjar äta.![]()
![]()
Observera att bilderna inte är representativa för mängden. T.ex. är 250 g bananer ca 3 st, 140 g lax ca 1,5 portionsfilé och 115 g köttbullar ca 10 st.![]()
![]()
#sundhetsbolaget #sundaval #privatläkarmottagning #kostrådgivning #livmedelseverket #företagshälsovård #friskvård #smartaval
Under sommaren har vi haft semester i omgångar och det har därför inte varit möjligt att boka alla typer av tjänster. Nu är vi alla tillbaka igen och det går fint att boka in både läkarbesök, provtagningar, kost- och träningsrådgivning eller annat du kan behöva hjälp med.![]()
![]()
Boka genom vår onlinebokning på www.sundhetsbolaget.se/lakarmottagning/onlinebokning/![]()
eller genom att ringa 0587-481 050![]()
![]()
#sundhetsbolaget #privatläkarmottagning #företagshälsovård #onlinebokning #friskvård
Vi säger återigen välkommen till My! ![]()
Men den här gången som anställd <3![]()
![]()
My är Legitimerad hälso- och sjukvårdskurator och kommer fr.o.m. 12/9 att jobba halvtid på vår samtalsmottagning.![]()
![]()
Har du utmaningar med stress, oro, nedstämdhet, sömn eller något annat i din livssituation? Behöver du stöd i arbete eller vardag så kan du boka en tid hos My på någon av våra mottagningar i Nora eller Örebro.![]()
![]()
Kontakta oss på tel 0587-481 050 eller via info@sundhetsbolaget.se.![]()
![]()
#sundhetsbolaget #företagshälsovård #privatläkarmottagning #nyanställning #hälsosamtärlönsamt #friskaarbetsplatser
Folder Företagshälsovård
